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胃食道逆流小贴士:让食物一路到底!

【胃食道逆流小贴士:让食物一路到底!】

克里斯的药商行业有个pantang,就是你卖什么药,就会“刚好”患上那个疾病,而我就是卖着肠胃科的药。

 

幸好,我不是卖妇科的药,只是之前在药局里长时间工作,弄得肠胃不是很好,今天就来分享一些预防胃食道逆流的贴士。

 

  1. 睡觉可以垫枕头起来大概10度,靠左边睡

胃食道逆流非常常发生的时候就是在睡觉,当你在平躺的姿势,食物就比较容易倒流出来,所以用个枕头垫高大概十度来睡,国外有卖客制化的枕头,可是不需要。另外可以靠左边睡,可以避免挤压到胃部和食道,减少逆流风险。

  1. 避开辛辣食物酒精

减少刺激性食物,避免刺激胃部而引发更激烈的抽动而倒流,然后也尽可避开酒精这种刺激多气的饮料,消化物就那么容易冲上来。

 

  1. 饭后不要平躺,睡前3小时不进食

饭后保持直立姿势,可是多走动(不激烈),然后睡前3小时避免进食,让食物多下去一些,就不容易倒流。

 

  1. 吃七分饱,分多次进食

胃没那么满就不容易倒流,多餐小吃,咀嚼完整才吞下去,比较容易消化。

 

  1. 减肥

肥胖会挤压胃部,瘦下来可以减少逆流的机会。

 

  1. 戒烟

我觉得地球上每个吸烟者都应该戒烟,不管你有没有逆流。

 

我们食道接着胃的部分有个像水喉头的东西,当这个东西没办法关紧导致胃里的消化物逆流,就变成我们所谓的胃食道逆流了。

 

治疗方法医生会开一些让你肠胃蠕动的药(所有食物会下去)和胃酸抑制剂,也就是我在负责的药物啦。如果患有胃食道逆流久久不愈,也要尽快就医检测,照食道镜和幽门螺旋菌检测,找出原因; 马来西亚有幸有很多好医生,有需要我也可以介绍。

 

延申阅读:

【胃痛就买一支Gaviscon来吸?Gaviscon这么用】

https://www.facebook.com/pharmacistkris/posts/174093361019124

【一直戒不到烟?藥师教你100% 成功的戒烟方法!】

https://www.facebook.com/pharmacistkris/posts/16471155529063

 

 

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